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作为一名土著济南人,立冬千万要重视起来!

时间:2018-11-07   访问量:1181

 

  作为一名土著济南人,立冬千万要重视起来!
 
  chan壹度可可今天
 
  立冬来源
 
  对“立冬”的理解,
 
  我们不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源,“立”,建始也,表示冬季自此开始。
 
  《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是:
 
  “冬,终也,万物收藏也”
 
  冬是终了的意思,
 
  有农作物要收藏起来的意思。
 
  一年中最冷的时节就要来了。
 
  立冬
 
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  立冬三候
 
  我国古人将立冬分为三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”
 
  一候水始冰
 
  立冬时,水上开始结冰,
 
  不过水只是初凝,冰结得并不坚固。
 
  二候地始冻
 
  立冬后,土地开始凝寒,
 
  慢慢开始冻结。
 
  三候雉入大水为蜃
 
  雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤。
 
  立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,
 
  而海边却可以看到外壳
 
  与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。
 
  所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了
 
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  立冬习俗
 
  祭祖饮宴
 
  冬天是收获收藏的季节,
 
  中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,
 
  以时令佳品向祖灵祭祀,
 
  以尽为人子孙的义务和责任,
 
  祈求上天赐给来岁的丰年,
 
  农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。
 
  拜冬
 
  贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”宋代每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。清代“至日为冬至朝,士大夫家拜贺尊长,又交相出谒。细民男女,亦必更鲜衣以相揖,谓之拜冬”。
 
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  立冬养生
 
  以食为重,民间有“立冬补冬,补嘴空”之说。
 
  多吃主食、恰当吃羊肉
 
  气温骤降,天冷地寒,
 
  应当特别注意保暖。
 
  蛋白质、脂肪和碳水化合物
 
  被称为产热营养素。
 
  所以,冬季要恰当添加主食和油脂的摄入,
 
  确保优质蛋白质的供给。
 
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  多吃抗寒类食物
 
  冰冷气候使人对体内蛋氨酸的需求量增大。
 
  蛋氨酸能够经过搬运效果,
 
  供给一系列适应冰冷所必需的甲基。
 
  因而,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。
 
  如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
 
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  多吃黑色食物
 
  冬季补肾最合时宜,而祖国医学以为:
 
  黑色入肾。
 
  所以,冬季宜多吃黑色食物,
 
  黑米有利于肠道活动、助力消化。
 
  黑木耳能增强免疫力。
 
  海带、紫菜可抗冷御寒。
 
  调养作息,注意保暖。
 
  读《黄帝内经》中指出:冬三月,
 
  无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,
 
  立冬后气温骤降,应当注意保暖,
 
  身体的一些部位对寒冷非常敏感,
 
  尤其要先护好头部、手部、脚部;
 
  外出时戴手套帽子围巾,穿大衣;
 
  睡前泡泡脚;大风时不迎风行走。
 
  

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